Coaching MP3 - Muscler Séance - Fessiers et cuisses fermes

Ce programme MP3 comprend :3 séances audios complémentaires


la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau débutant (durée 36 minutes environ).
Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée.
Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l’endurance des fibres musculaires.

la séance Fessiers/cuisses Affinement Niveau débutant (durée 36 minutes environ)
Type de séance : En musique, Cyril vous prendra en main dans un travail continu et training spécifique. Quatre séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers/cuisses sont au programme.
Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume.

la séance Fessiers/cuisses Tonification Niveau débutant (durée 34 minutes environ)

Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos jambes.
Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles inférieurs.

+ la planification MP3 1 mois"Tonifiez vos jambes et vos fessiers Niveau débutant, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira unrésultat optimal.

Matériel nécessaire pour votre programme :
Vous n'avez pas besoin de matériel.