Coaching VIDEO - Mincir Mincissez et Perdez votre Ventre Special Elliptique Programme 1 mois Niv Confirme 1 x par semaine

Pack de 2 séances + la planification sur 1 mois: ce fichier PDF imprimable vous guide de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantit un résultat optimal.

1 / Abdos - Sculpt Confirmé :

Type de séance: En vidéo, votreCoachvous motiveà travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillez de manière fractionnée.

Effets: Augmentation de la tonicité et amélioration de l’endurance des fibres musculaires.

Utilisation: Secondeétape pour obtenir une sangle abdominale en béton.
Tonification musculaire - 43 minutes - pas de matériel nécessaire

2 / Elliptique : Déstockage Confirmé :

Type de séance: Vous alternez en musique sous les consignes duCoach, un travail continu et un travail fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances vidéo sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.

Effets: Amélioration de l’endurance des fibres musculaires.

Utilisation: Pour faciliter l'élimination des graisses sur votreElliptique.
Perte de poids - 43 minutes - 1 Elliptique