Coaching VIDEO - Muscler Abdos Fessiers Toniques Programme 1 mois Niv Debutant 1 x par semaine

Pack de 2 séances + la planification de 1 mois: ce fichier PDF imprimable vous guide de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantit un résultat optimal.

1 / Abdos - Sculpt Débutant :

Type de séance: En vidéo, votreCoachvous motiveà travers 4 séries d’exercices ciblés sur vosAbdominaux. Vous travaillez de manière fractionnée.

Effets: Augmentation de la tonicité et amélioration de l’endurance des fibres musculaires.

Utilisation: Première étape pour définir et sculpter les muscles de laSangle Abdominale.
Tonification musculaire - 35 minutes - pas de matériel nécessaire

2 / Fessier Cuisse - Tonification Débutant :

Type de séance: En vidéo, votreCoachvous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vosMuscles Fessierset sur vos jambes.

Effets: Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles inférieurs.

Utilisation: Pour améliorer rapidement la fermeté de vos fessiers et le tonus de vos jambes.
Tonification musculaire - 34 minutes - pas de matériel nécessaire